¿Qué es Pilates?
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El método Pilates se llama así por su creador, Joseph Hubertus Pilates. El lo denominó "CONTROLOGIA", pues se basaba en el control de las acciones del cuerpo en sinergía con la mente. ….Pero con el tiempo sus seguidores comenzaron a darle el nombre de su creador, y así es como lo conocemos en nuestros días, PILATES.
“La contrología es un sistema breve pero completo de cultura física que se presenta en forma de un nuevo arte y una nueva ciencia. Es la coordinación completa del cuerpo, la mente y el espíritu”. J.H.P.
Joseph Pilates al concebir su método, logró que éste fuera más allá de la sesión en el estudio, pues no sólo se obtienen cambios físicos, sino que se logra una evolución espiritual y una relajación completa del cuerpo y la mente.
Por sus beneficios físicos y emocionales PILATES es hoy por hoy practicado por todos, no obstante antes de comenzar con el “Pilates Matwork Program” Usted debe consultar previamente con su médico.
Para la ejecución de los ejercicios debemos vestir ropa cómoda, leggins o pantalones, camiseta o polo-shirt, sin botones ni zippers que pudieran causar irritación durante los movimientos. Preferiblemente descalzos.
PILATES no es competitivo, MAS no significa MEJOR.
El método PILATES tiene como factor principal el CONTROL para realizar los ejercicios correctamente. Lo que diferencia a PILATES de cualquier otro método es la forma de respiración, donde se mantiene firme el abdomen tanto en la inhalación como en la exhalación, lográndose inhalaR hasta lo más profundo de los pulmones, expandiendo el aire hasta la espalda y las costillas flotantes y se exhala apretando el ombligo firmemente contra la espina dorsal.
Se recomienda de 2 a 4 frecuencias semanales por espacio de una hora cada sesión. Además para darle seguimiento a los avances obtenidos debemos hacer una conexión entre PILATES y nuestras actividades diarias.
Debemos escuchar las señales de nuestro cuerpo, no todos los días son iguales y en ocasiones no nos sentimos bien y aún así nos forzamos a realizar los ejercicios. Es ahí donde vienen las lastimaduras, por lo que Ud. debe estar siempre alerta y PARAR en caso de que no se sienta en condiciones de seguir la rutina de ejercicios.
